用眼过度，眼干涩、酸胀？
文章发布于：2023-02-03 15:28:29
现在的人手机不离身，用眼过度是常事，尤其是过了个春节，天天手机玩到大半夜。
当我们连续刷上4个小时手机，眼疲劳、干涩、酸胀、双目无神，整个人看上去也是了无生气。
《黄帝内经·灵枢》讲：“五脏六腑之精气，皆上注于目”，眼睛能够看见万物，依赖的是五脏六腑精气上承滋养，特别是肝血滋养，过度用眼，消耗太多时，必然会损耗肝血。
此时，我们要提醒自己，让眼睛好好休息；另外，需要适时养一养肝血，给眼部注入足够的“能量”，以缓解眼睛不适。
这里为用眼过度，眼睛疲劳、干涩，双眼无神的朋友，推荐一份「熟地护眼汤」。
🔸药材：熟地6g、菊花3朵、枸杞子10粒、桑葚10g、排骨300g
🔸做法：
1. 药材清洗干净，稍微泡上5分钟，沥干水；
2. 排骨洗净、切块、焯水；
3.把所有的药材倒入锅中，再放入猪排骨，加入适量温水；
4. 如果选用电饭煲的话，选择煲汤模式即可；如果是砂锅，大火烧开转小火慢炖40分钟，加入适量食盐调味即可。
熟地，养血滋阴，补精益髓，“生精血，补五脏”，通过滋肾水，充盈血脉，达到聪耳明目、黑发乌须的目的。枸杞子，滋补肝肾，益精明目，能治血虚萎黄、目昏不明；菊花，清肝明目。
桑葚味甘，性微寒，能生津，有滋阴补血，益精填髓之效；猪排骨，也可以滋阴。
此外，我们还可以通过养护「睛明穴」以及「熨目法」，疏通眼部经络气血，以润目明目。
🔸 睛明穴：睛，指穴位气血的主要作用对象是眼睛；明，意指光明。点揉此穴，能令眼睛分泌泪液的功能加强，润目效果好。
