据说这样吃枸杞的人，很少生病

枸杞是如今世界范围内，知名度最高的中药材之一。

《本草通玄》中记述：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣”。现在，连老外都喜欢拿枸杞煲汤、研制面膜、烘焙、或是加入沙拉里吃。

可仍有一部分国人，对枸杞的功效和食用方法知之甚少，年轻人的养生圈子里，甚至流传着：“可乐配枸杞，甜到心坎里!”这样的迷幻养生口诀。

今天，小编就来跟大家聊一聊：枸杞养生。

枸杞的3大功效：调节免疫、护肝、抗衰老

传统中医认为：枸杞子味甘、性平，归肝、肾经、

具有滋补肝肾、益精明目、润肺止咳、延缓衰老等功效。

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枸杞护肝明目的功效，相信大家早有所闻。

小编重点给大家讲解枸杞如何调节免疫和抗衰老。

枸杞含有枸杞多糖、氨基酸、维生素、蛋白质、和铁、锌、钙等人体所需养分。

枸杞多糖的生物活性强，能够促进生物体内，巨噬细胞的吞噬功能。

巨噬细胞是什么鬼？

它是有害细菌和病毒的克星，它通过吞噬这些有害微生物和病源体来维护生物体的健康，调节机体免疫功能。

枸杞的抗衰老能力，同样跟它所含的各种营养素密切相关。

新鲜枸杞中富含，脂肪、蛋白质、游离氨基酸、甜菜碱等成分。此外，还有钙、钾、钠、铁、铜、锰、镁、锌，硒等生物元素。这些成分能维持细胞成长发育，促进衰老细胞向年轻化逆转。老外用枸杞制作面膜，正因为他们了解枸杞的抗衰老能力。

讨论这之前，我们先看很多人吃枸杞的常规操作：

在保温杯里撒上几颗枸杞，直接用开水一冲。

一壶“养生水”反复冲泡，一喝一整天，喝完水再把枸杞吃掉。

其实这样做，使枸杞中许多营养成分白白流失了。

因为枸杞中大部分维生素是水溶性的，最怕遇水。

鲜枸杞中所含营养物质丰富，吃新鲜枸杞最健康。

然而，想必99%的养生粉，跟养生君一样，

我们居住的地方，不是枸杞产区，我们没有条件经常摘鲜枸杞吃，这可怎么办才好？其实，古代中医药人，早就帮我们想在前头啦！吃不到新鲜枸杞，我们可以选择，内涵更丰富的“膏滋版”枸杞。

“膏滋版枸杞”，指含有枸杞成分的膏滋食品。

众所周知，膏滋方是中药八大剂型之一，被称为中药调理的“王中之王”。

对于虚弱体质的人，可以达到补益、增强体质的作用。

对于枸杞而言，膏滋方，可以浓缩其精华，将鲜枸杞中的营养成分，最大限度予以保留。因此，枸杞膏滋方一般量少而质纯，易于消化和吸收，女性通过枸杞膏滋方的长期滋补，可获得驻颜美容的效果。

通常来讲，枸杞膏滋方中，经常出现的其他成分还包括：阿胶、老姜、珍珠菊、决明子、大麦、柠檬等等。

养生粉可以根据自己的身体情况，和口味喜好去选择最适合自己的枸杞膏滋方。

对了，小编也有一句枸杞健康口诀，请大声跟我念：枸杞配膏方，健康功效强~

值得关注的是，枸杞的温热作用相对比较强，正在发烧感冒、有外伤、身体有炎症、出现腹泻症状的人，暂时不能服用枸杞及其加工制品。

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