开学季=生病季？免疫力是“终极武器”！

今天，我们就来聊聊这个话题：

今年整体来说是火运不及的一年，五行之火的能量偏弱。春季倒春寒、秋冬行夏令，所以是一个应热不热、应凉不凉，气候反复无常的状态。

再从五行来看，火生土，火弱，那么土也会跟着弱，中医里面，土对应脾、胃。土弱，则脾胃虚弱。而土克水，土弱就无法克制住水，容易出现水湿泛滥。

从今年的暴雨、洪涝灾害，到就近的阴雨连绵，你都可以感受到今年“水”很重。导致很多孩子肺、脾囤积了大量的寒湿痰，夏天阳气重，还能将它们压制住。但一入秋，体表阳气变弱，它们就蠢蠢欲动了。

因此开学前到开学这段时间，都是孩子脾胃虚弱的时候。孩子脾胃虚弱，消化、吸收、转化营养物质的能力差，那么抵抗力、免疫力都是不足的。因此一开学就易生病。

在家过的是衣来伸手饭来张口的日子，开学了就要吃学校的饭菜，面临学业、考试的压力，还多了很多社交压力。

这些落差，让孩子开学前就有了不少身体和心理负担。容易影响肝气的疏泻，造成肝郁。从而出现郁郁寡欢、多愁善感、悲伤欲哭等情绪。

这些情绪的郁结，反过来又会导致身体气机运行不通畅，影响脾胃运化，导致食欲不振、精神疲劳、注意力不集中，而开学带来的心理落差和恐惧，会让无法适应这些的孩子生病。

☞锻炼不足

现在孩子从小就上各种补习班，待在室内时间太长，室外锻炼时间严重不足，而父母这代，年幼的时候并没有现在孩子这么大的学业压力，可以在外面满街跑，不到饭点不回家。

对比下来，孩子的身体素质肯定比不过我们那会，连带着抵抗力也弱。

☞日常饮食

有的家长，总担心孩子饿着，让孩子多吃，什么有营养的都给孩子吃。或开学前，觉得孩子接下来就要认真学习，为了补偿孩子，不断给孩子做各种好吃的。这就造成了饮食上的严重失衡。

中医认为，饮食过，脾胃乃伤。这很好理解，你不断给孩子吃，就相当于让脾胃不断干活，能不伤吗？而脾胃一伤，抵抗力、免疫力自然会差。

秋天，早晚温差大，冷暖多变，干燥的空气容易伤肺，此时还正是流感病毒喜欢出来捣乱的时节，免疫力稍弱的孩子就很容易感冒、咳嗽，出现呼吸道不适。

开学后，孩子们都在一个教室里，每天至少要密切接触到十几个小伙伴。如果有小伙伴生病了，如果孩子防护意识不强，如果天冷没有勤开窗通风，病毒很轻松的在空气中弥漫，让孩子免疫力面临着更多的挑战。

✴让孩子多到户外玩耍、运动，既能舒缓心情还能强身健体，提高免疫。

✴让孩子早点睡觉，只有睡眠充足了，才能身体好，还能长个子。

家长也多陪伴孩子，可以一起读书、游戏、交谈，帮助缓解焦虑心情。

2.食用益生菌，增强孩子体质

想要避免孩子生病，就要增强孩子自身体质，好体质是健康“保护伞”，想要孩子保持健康，体质一定要及时得到提高增强。强体质，很多妈妈选择给孩子吃益生菌。

适当补充益生菌，调整孩子体内微生态失衡，以强健的体魄来抵御疾病的侵扰。