慢病患者如何安度盛夏

暑天像个“大烤炉”，酷热难耐，这样的高温天气对于健康人来说都难受，对有疾病患者就更危险。那么对于一些患有慢性病的患者来说，该如何安度盛夏呢？

一、高血压病人

夏天，高血压患者常会出现情绪烦躁、头昏脑胀、血压波动等症状。若不及时纠正，容易诱发冠心病、心绞痛、心肌梗死。因此高血压病人夏天应做到：

1、安排好日常作息

睡眠不足会影响血压的稳定，所以高血压病患者在夏天更应注意营造舒适的睡眠环境，保证正常睡眠；中午要适当休息，以补充睡眠不足。使用空调时，以25℃左右为宜，不宜长期在空调房中，以免出现头昏不适等症。

2、饮食清淡新鲜

夏季，人的消化道功能减退，食欲下降，水分丢失较多。高血压病人饮食宜清淡，注意补充水分，多吃绿豆汤、西瓜、水果及新鲜蔬菜，及时补充水分，以防止血液黏度升高。

3、多饮水

夏季出汗较多，可使血液浓缩，血液的黏稠度增高，出现血小板等凝集成小栓子，可引起心肌梗塞及脑血栓形成等疾病，因此，高血压病人要主动饮水，每次200～300毫升，一天2000毫升左右。

4、调整好用药量

由于夏天温度高，人的周身血管舒张，又容易出汗，因此高血压患者的血压会有所降低。然而，高血压患者须听从医嘱，适时调整降压药用量，不能擅自减药或停药，应坚持服药，但可适当减量，服用比较好的长效降压药有益于保护血管。

二、心脑血管病人

炎炎夏日，特别在气温超过33℃、空气湿度增高的闷热天气，心脑血管病患者发生猝死的就会增多。这是因为心脑血管功能对气温变化最为敏感，气温骤然升高或降低都会诱发心绞痛、心肌梗死。同时在高温燥热的环境下，人体新陈代谢加快，心脏负荷加重，心率加快，极易引发或加重心脏疾病。心脑血管病人在夏天应做到：

1、不贪凉，温水浴

心脑血管病患者不要贪凉、吃冷饮、吹空调、洗冷水澡。冷饮很容易诱发心绞痛、心肌梗塞。盛夏季节，人的体表毛细血管扩张，汗腺全部开放，突然遇冷，体表血管和汗腺会收缩关闭，使体内存在的大量余热散发不出来而导致中暑。此外，血管的收缩会导致血压升高，诱导心脑血管疾病的发生。

盛夏洗温水澡能使排汗量增加，使汗腺更加通畅，更好地发挥散热功能。

2、节制饮食，多喝茶水

心脑血管病人要注意节制饮食，饮食清淡，增加含钾、钙丰富的新鲜蔬菜、水果及豆类制品。增加禽类及鱼类等含蛋白质丰富且含脂肪较低的动物油食物。蛋白质饮食可延缓血管壁弹性减退进程，改善中枢神经系统对血压的调节功能，降低血压，从而降低心脑血管病的发病率。

最好喝点绿茶，多吃时令水果，对防暑降温有较好的效果。

3、控制情绪，注意防暑降温

夏日，心火旺盛，中医提醒患者要控制情绪，减少紧张，少生心事烦事，以免心火气盛，诱发心脑疾病。

4、适当舒缓运动

心脑血管疾病的患者不宜做剧烈运动，可多做一些中、轻强度的有氧运动，如散步、打太极拳、慢跑等。散步可在早晨、黄昏进行，避免在阳光强烈的时候到户外活动，以免中暑。白天不宜进行过多的室外活动。老年人的体温调节中枢不敏感，当气温超过37℃时可能仍然不感觉很热，但事实上已经中暑。因此患有心脑血管等慢性疾病的老年人应少到户外活动。

三、糖尿病病人

在一年四季中，夏天是糖尿病患者的血糖处于较低水平的季节。这主要是因为，夏天人体内对抗寒冷的肾上腺激素分泌减少，胰岛素的作用可以更充分地发挥。加上夏天天气闷热，人们普遍食欲减退，碳水化合物的摄入量减少，室外活动增多，对血糖的利用增加。所以，糖尿病患者在测量血糖时，往往发现夏天的血糖较其他季节偏低。糖尿病人在夏天应注意：

1、补充水分，忌饮含糖高的饮料

老年糖尿病患者失水后渴感不明显，应注意主动补充水分。糖尿病患者不应限制饮水，但不宜一次性大量饮水或饮用过凉的冷饮。

2、规律饮食

夏季糖尿病人不要随意减少主食量，可多吃点蔬菜及高纤维素食物。血糖控制良好、病情稳定的糖尿病人，可在医生的指导下，在两餐之间或晚上睡前吃点含糖量低的水果。同时应减去正餐中的主食量。

3、抵御水果诱惑

夏季水果大量上市，糖尿病患者一定要抵御水果的诱惑，以免血糖升高，诱发高渗性昏迷。

4、更要注意防暑降温

糖尿病患者本身就有五心烦热(即手足心热)的症状，所以，在高温天气里应该勤用温水洗澡，这样不仅可以降温，还能有效清洁皮肤，防止皮肤感染。记住：忌用冷水洗澡，以防毛孔闭塞，不利体热散发。

四、肝病患者

天天气炎热，对于肝病患者来说是非常不利于养病的，夏季的高温会影响肝内血流，导致肝组织损伤。另外，夏季昼长夜短，若因为熬夜造成睡眠不足，就会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，抵抗力下降。

一些人原来已受损的肝细胞将难以修复并加剧恶化。另外，夏天也是感染肝病的高峰期，各种病毒细菌很活跃，饮食不洁也会导致肝损伤，不卫生的食物不仅会刺激肠道，还会加重肝脏对这些病毒的解毒负担。肝病患者在夏天应做到：

1、避免过度劳累，保持充足的睡眠

劳累会破坏机体免疫平衡，加重肝脏的负担，容易引致慢性肝炎的复发。

2、注意饮食平衡

夏季夜生活相对比较多，夜间烧烤加冰啤酒更是加重肝脾负担，杜绝暴饮暴食、饮酒及过度吃肥甘油腻。肝炎患者夏季不应暴饮暴食，饮食应以清淡、营养丰富的食物为主，多吃新鲜消化的食物，避免多吃油腻、油炸、辛辣食物。保证三餐的营养搭配。可适当选吃“食性寒凉”的食品，如黄瓜、冬瓜、苦瓜、豆芽、西瓜等（脾胃不和、胃肠不适的要忌食寒性食品）。

3、切忌饮酒

中医认为“酒为火热之食，损伤肝阴”，不少患者就是因为过度饮酒导致酒精性肝炎、酒精性脂肪肝，直至肝硬化。多饮酒会伤肝，包括啤酒。

4、注意饮食卫生

夏日湿热高温，蚊蝇滋生，病毒细菌易随不洁食物进入人体，导致感染发生。肝病患者应防止病从口入。夏季要少吃生食，忌生吃蔬菜、鱼或海鲜，以免让肝炎病毒有可乘之机，导致肝炎的发生。