养五脏、除病邪，巧用身上这些窝！｜健康之路
文章发布于：2024-03-20 13:54:02
身体上的小凹陷
能祛除五脏邪气
掌握好方法
就能安养五脏
中医认为，我们身上有八个窝和五脏关系密切，这里经络分布密集，一旦五脏出现问题，邪气就会在这里聚集，统称为“八虚”。反过来说，只要利用好这八个窝，就可以祛除五脏之邪。
巧用肘窝
除心肺邪气
从中医来看，肘窝这里，有三条经络经过，这三条经络分别和心肺两个脏腑相关，也就是说一旦心、肺出现问题，病邪就会留在这个部位。所以，用好肘窝就能帮我们祛除心肺的病邪。
心和肺容易被不同的邪气攻击，心容易受到火邪和暑邪的侵袭，导致心火偏旺，出现如下症状。
肺主呼吸，是个“娇嫩”的脏器。它不仅容易受到风邪的侵犯，而且还会因为天气变化，受到暑和燥邪的侵袭，出现如下症状。
通过拍打或刮痧的方式，刺激肘部的尺泽穴和曲泽穴，可以祛除心肺邪气，起到宁心安神的作用。
肘部稍微弯曲，肱二头肌腱在肘窝的地方有两个凹陷，外侧是尺泽穴，内侧就是曲泽穴。拍打或刮痧，泛红出痧即可，要连续拍打5天方可缓解心肺火旺带来的问题。
巧按腋窝
除肝脏邪气
足少阳胆经经过腋下，肝和胆是相互关联的，一旦肝气郁结，病邪就会留在腋下这个部位，所以通过腋窝可以祛除肝的病邪。
肝很少受到外邪的侵犯，它受到的邪气，往往产生于自身，比如当我们出现不良情绪时，就会导致气机不畅，出现肝气郁结的症状。
此外，肝还容易受到内火之邪的攻击，导致肝火旺盛，出现以下症状。
极泉穴在腋窝正中的凹陷处，中医认为它有如速效救心丸的功效。通过弹拨极泉穴，有效缓解肝火过旺带来的头晕眼花等问题，能让人立即清醒。
渊腋穴在极泉下三寸的腋中线上，通过点按渊腋穴，能缓解肝气郁结的症状。
演示如何弹拨极泉穴、点按渊腋穴↓
巧按大腿窝
除脾之邪
中医认为，脾是主运化的，能运输我们体内的水湿。一旦脾的功能受到阻碍，就会导致湿邪聚集、停留在大腿窝。
脾的特点是喜燥恶湿，当湿邪入侵人体时，就会导致出现以下症状。
暑和湿常常相并出现，再加上和湿邪相互作用侵犯人体，容易出现以下症状。
大腿窝有一个冲门穴，是足太阴脾经上的一个穴位，通过刺激这里，可以缓解脾虚的症状。
演示如何按冲门穴、拉伸大腿窝↓
找对膝盖窝
除肾脏邪气
膝盖窝是足太阳膀胱经所经过的部位，因为肾与膀胱相表里，所以当肾脏有病邪的时候，它的病气可能会留在膝盖窝。
肾和其他脏腑不同，它不会受到外邪的影响，最大的敌人是自己，它最容易受到由于自身的消耗所带来的虚邪的侵袭，其中最常见的就是肾阴虚和肾阳虚。
委中穴在腘窝的正中位置，它是足太阳膀胱经的一个穴位。通过热敷委中穴，可以起到补肾的作用。
操作步骤：
1、将中药放入热敷包中，入锅煮开后再煎煮10-20分钟。
2、用药汁泡腿20分钟，并按压委中穴。
3、将热敷包加热后夹于委中穴。
健康之路一一节目播出时间
《五脏之邪窝里除》
△ 首播：3月19日 18:05
△ 重播：次日 09:36
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本文编辑：冰夕 校对：迢山 责编：夏意
