个销云 个销云 个销云

斑消宝:皮肤科医生给的7个护肤建议,建议收藏(干货)!

文章发布于:2021-05-28 10:32:16



大家好,这里是小斑


护肤这件事,在很多小仙女心里大过天!谁不希望拥有白皙细腻的好肌肤呢?为了这块巴掌大的皮肤,姐妹们可谓兢兢业业,各种护肤手段都恨不得用在自己的脸上,但很多人用了十分的努力也换不来三分的结果,更有甚者越“折腾”皮肤越差。


皮肤科医生说,肌肤的好坏在一定程度上是由基因决定的,虽然我们能做的非常少,但科学做好护肤这件事,对于肌肤改善还是有很大帮助的。


以下是小斑整理的7个皮肤科医生科普的护肤知识,可以让你的皮肤越养越好,素颜也好看哦~


1、温柔地对待皮肤

话说,其实有不少皮肤屏障受损都是凭一己之力“作”出来的,当意识到皮肤已经脆弱不堪的时候,后悔晚矣!皮肤屏障破坏容易,“回炉重造”可就难了!所以一定要温柔地对待皮肤!


1、不可过度清洁、去油


油皮、混油皮可以一天洗两次,干皮、敏感肌晚上用一次洗面奶,早晨可以直接清水洗脸;界面产品推荐用氨基酸类洁面产品。

2、不可过度去角质


油皮、混油皮1-2周做一次去角质即可,干皮、敏感肌则不建议去角质;


刷酸不是万能的,过度刷酸破坏皮肤角质层,更容易敏感,加剧皮肤问题,一定要在皮肤科医生或专业人士指导下,根据皮肤实际情况制定方案后严格执行。


3、限制洗澡时间


过热的水和长时间的洗浴会去除皮肤上的油脂,也会造成角质层过度水和,肌肤的屏障功能就会减弱。

2、做好防晒

防晒的重要性小斑已经说过很多次了,不管是阴天还是晴天,不管是什么季节,防晒都要做好,这样可以预防晒斑、晒伤、光老化等肌肤问题。


另外一些宣称具备防晒指数的粉底、隔离等产品是不能替代防晒霜的,因为这类产品一般防晒指数比较低,而且使用的量很难达到防晒的效果。


通常防晒霜使用的量不能少于1g(大约一元硬币大小),如果换成等量的粉底液那跟刷墙无异了。


3、洗脸后立即保湿

当皮肤表层角质层含水量达到 20%~35% 的时候,皮肤看起来会非常健康饱满,水润有弹性。而我们刚清洁完的肌肤,肌肤角质层的水合度正是比较理想的状态,适当的补水保湿可以为肌肤建立一层油脂膜和保湿屏障减少角质层的水分流失同时也更利于后续护肤品的吸收。



4、速效美白不靠谱

在成份安全合法的情况下,没有任何外用美白、祛斑产品可以达到“速效”。也不要采用“扒皮霜”这样的祛斑产品,皮肤屏障一旦受损将会后患无穷。



选择美白祛斑产品,要认准国妆特字号。当然成分也很重要,常见的美白成分有:


传明酸、鞣花酸、对苯二酚等,影响黑素细胞生成


曲酸、 熊果苷、谷胱甘肽、维生素C等,抑制黑素生成;


维生素C及其衍生物作为还原剂可淡化已生成的黑素;


烟酰胺、果酸、水杨酸、维甲酸及其衍生物等,阻断黑素传递并加快黑素代谢


另外还有一些植物精粹成分有辅助美白功效,比如牡丹根提取物、甘草酸等。



5、长痘少吃甜食

很多人长痘第一反应就是忌辣,其实糖果、蛋糕、奶油等甜食才是非常明确的需要忌口的食物。


甜食里面的糖,会导致人体的血糖快速升高,进而刺激皮脂分泌,加重痤疮。甜蜜的负担,一点不假!


6、勤换床上用品

勤换床上用品(尤其是枕巾)对痤疮肌肤是有好处的。


痤疮俗称痘痘、青春痘,是由于死皮和油脂堵塞毛孔、痤疮丙酸杆菌大量滋生,引起毛囊皮脂腺发炎,所致的皮肤疾病。我们每天与枕头接触时间较长,夜间睡眠期间肌肤会分泌油脂,同时会脱落一些细胞碎片到枕巾上,因此枕巾很容易藏污纳垢,使细菌生长繁殖。皮肤科医生建议,尽可能保持床上用品以及毛巾的干净,这对于控制痤疮有积极的意义。


7、保持健康的生活习惯

不要小看日常生活习惯对皮肤的影响!坚持下去,好的生活习惯会潜移默化改善皮肤。


1、不熬夜,保证充足睡眠


我们常说的“睡美容觉”是有科学依据的:皮肤细胞的生长和代谢会随着人体生物钟的变化而改变,其中以夜间皮肤细胞的分裂生长最快,新生的细胞需要睡眠来“滋养”。充足的睡眠不仅可以使人精神焕发,而且还会改善皮肤光泽,形成丰富的微血管,使得肤色更加红润,这就是“睡眠好,气色好”的原因啦。


研究表明,睡眠不足容易导致人体眼睛红肿、黑眼圈和眼角鱼尾纹的出现,人的皮肤细胞分裂峰值在晚上九点到凌晨一点之间,如果峰值时处于熟睡时间,则能有效保证皮肤的正常新陈代谢。


所以亲爱的大家,要想美就必须要保证充足的睡眠!


2、饮食健康,少吃甜食


食物不仅会对我们的肌肤健康产生直接的影响,还会影响细胞衰老的速度,所以养成良好的饮食习惯真的很重要!水果蔬菜中含有丰富的抗氧化成分,也是很重要的纤维来源,对健康和美容有益。优质的肉类、鱼类、蛋、奶含有丰富的蛋白质,可以促进细胞的修复。


还有就是要控制甜食摄入啦,糖在进入体内后,会附着在蛋白质和脂肪上,形成对人体有害的物质,导致胶原蛋白分解,减少肌肤弹性;这种物质对心血管系统也是有害的,我们不一定要做到全面抗糖,但平时一定要注意不要摄入太多的糖分。


3、适量运动


食物不仅会对我们的肌肤健康产生直接的影响,还会影响细胞衰老的速度,所以养成良好的饮食习惯真的很重要!水果蔬菜中含有丰富的抗氧化成分,也是很重要的纤维来源,对健康和美容有益。优质的肉类、鱼类、蛋、奶含有丰富的蛋白质,可以促进细胞的修复。


还有就是要控制甜食摄入啦,糖在进入体内后,会附着在蛋白质和脂肪上,形成对人体有害的物质,导致胶原蛋白分解,减少肌肤弹性;这种物质对心血管系统也是有害的,我们不一定要做到全面抗糖,但平时一定要注意不要摄入太多的糖分。

4、不吸烟

有研究显示吸烟与皮肤老化,伤口愈合不良、瘢痕形成、过敏性皮炎、掌跖脓疱病、基底细胞癌、黑素瘤 、痤疮、脱发、鳞屑病等一系列皮肤损害和不少皮肤慢性疾病相关。


吸烟会明显加速皮肤老化,吸烟与早期皮肤老化(皮肤干燥、皱纹、色斑等)有关。衰老的程度与每天吸烟的数量和烟龄有关,跟踪统计显示,40岁的重度吸烟者面部肌肤的老化程度和皱纹,与60岁左右的非吸烟者相当,而皮肤老化导致正常的生理功能降低或丧失,进而引起其他肌肤问题。


双胞胎A



双胞胎B

双胞胎吸烟者A 和非吸烟者B的脸部肌肤对比,A的吸烟史约为52.5 pack-years(每天吸烟的数量乘以烟龄的总和),两人的生活纬度和太阳照射累积时长接近,但看起来比B明显衰老。


为了拥有好皮肤,也为了健康,小伙伴们不但不要吸烟,还要远离吸烟的人群,防止二手烟、三手烟的侵害!


好啦,今天小斑的总结就到这啦,就是想告诉大家,护肤不需要很复杂,大道至简、回归本质才能收获健康好肌肤!也希望大家能调整好心态,给予自己更多的耐心,相信坚持下去会有惊喜的改变!

微信扫码

分享文章素材

建立自己的品牌素材库

立即体验

相关文章

更多文章

相关文章

拼命加载中...
已经到底了

提交成功

我们会尽快联系您

我要合作

申请免费试用

您的称呼:

公司:

您的手机:

验证码:

期望合模式:

详细需求:

立即体验