慧宇教育：如何指导孩子参加体育运动？

就在前不久，国家教育部发布了一条通告，要求全国各地中小学校，要保障孩子每天分别参加校内外各1小时的体育运动。

我不仅在课堂上经常分享体育运动的内容，其他场合也经常建议家长要带孩子们参加体育运动。

运动对孩子的身心发展有着不可替代的作用，但是有的家长对孩子参加体育运动缺乏足够的认识，没有完全明白体育运动对孩子身心发展的重要性。

✪ 第一，孩子通过运动可以享受生活与学习的乐趣，增强身体素质；

✪ 第二，体育运动锻炼人的意志，缓解学习压力；

✪ 第三，开发大脑，建立思维空间，提高孩子的反应能力。

但是今天的孩子，参加体育运动的机会并不多，大部分时间被学业占满，仅仅靠学校的体育课，无法达到预期的效果。

那么，父母应该如何指导孩子参加体育运动呢？

>>>> 第一，给孩子选择适合的运动项目

父母可以根据孩子的年龄、身心特点来制定运动项目，比如跳绳、俯卧撑、仰卧起坐等，并把握运动强度和时间，一定要循序渐进，让孩子通过努力来实现目标，提高孩子运动的自信心。

如果有条件的话，可以带孩子到专业的运动场所，像少儿体育馆，找专业老师，制定科学化的运动计划，跟着团队一起运动，效果会更好。

>>>> 第二、根据孩子不同阶段有所不同侧重

小学阶段的孩子重在培养兴趣，孩子喜欢游泳，就培养他学游泳，满足他这个时期的好奇心与积极性。

到了初中阶段则培养孩子的体育素养，比如专业的运动理论知识、健身知识、体育安全知识等等。

到了高中阶段，特别是体育特长的，或者将来想从事体育工作的孩子，这个阶段就要培训他的体育专业技术了。

>>>> 第三、做到运动和学习两不误

孩子在12岁之后，身体激素水平突然提高，这会让孩子变得容易好斗、易怒，这就需要孩子多运动，排解多余的精力和情绪。

但是孩子已进入初中，作业变得繁重，这就需要父母帮助孩子科学地安排运动时间，最好充分地利用碎片时间，有时候，只要简单的几组开合跳或者俯卧撑，就能让孩子感到神清气爽。

最后想说的是，无论文化学习还是体育运动，父母都不能急于求成。

孩子在体育运动的过程中也会面临失败与挫折，需要克服一些困难和障碍，这就需要父母予以一定的鼓励，帮助孩子突破自我。

好了，这就是今天的分享内容。今天的话题如果您喜欢，欢迎分享给身边的人。也许您朋友也爱听。我是王琨，我们明天见。