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妙眠丨如何才能提高睡眠质量?
文章发布于:2020-09-20 10:26:02
学习压力大,每天的睡眠时间被大大减少,再加上焦虑的心情,睡眠质量也是大打折扣。给各位正在奋战的开学季学生推荐娃哈哈妙眠酸奶!
常喝娃哈哈妙眠身体好
酸甜美味,促进肠蠕动
防便秘,助消化
酸奶中含有乳酸菌
它可以产生一些
增强免疫功能的内物质
娃哈哈妙眠酸奶由γ-氨基丁酸(GABA)、茶叶茶氨酸、酸枣仁、酸樱桃、白桃汁等天然营养成分组成,可以有效地帮助人体改善睡眠机理,促进健康睡眠。
值得注意的是,娃哈哈妙眠酸奶所含的主要成分,不会对人体产生副作用且安全有效,消费者们可以放心选择。
消费升级背景之下,与其他传统睡眠产品不同的是,娃哈哈妙眠酸奶是一款可以日常喝的健康酸奶饮品,是对人体很有益的营养饮品。
酸奶中含有丰富的益生菌和微量元素,其中益生菌可以帮助调节和改善肠道微生态环境,而微量元素(如钙、维生素C)具有美容、养颜、固齿、养发等功效;而且白桃口味使得娃哈哈妙眠酸奶口感酸甜、易被接受,正符合大众尤其是年轻一代的消费特点。
“你笔下拥有一个色彩绚丽的世界:愿你,也相信你,拥有另一个笔下灿烂的图景。”
学习压力大,每天的睡眠时间被大大减少,再加上焦虑的心情,睡眠质量也是大打折扣。
学习固然重要,但是你了解睡眠对于学生的重要性吗?了解睡眠不足的危害吗?
睡眠不足的危害
1、睡眠不足导致神经不振
晚上睡不好,第二天醒来就是昏昏沉沉的状态,偶尔睡眠不足影响或许不大,但是长时间下来就会导致注意力不集中,记忆力下降,反应迟钝等症状,会严重影响学习;
2、睡眠不足容易引发疾病
睡眠不足会导致身体免疫力和抵抗力下降,严重的甚至会刺激到胃腺,减少胃部血流量,降低胃的自我修复能力,再加上睡眠不足导致胃口不佳,从而更容易引发肠胃方面的疾病。
3、睡眠不足影响身体发育
睡眠是人体最基本的生理需求,对于还在发育成长中的学生来讲就更重要了。因为在睡眠中,可以让身体重新补充能量,睡眠长期不足就会影响到孩子身高等方面的发育。
孩子睡眠不足危害太多,但是学业负担重,如何才能保证睡眠质量呢?
如何改善睡眠质量?
想要改变睡眠质量可以从这几个方面入手:
1、学会释放心理负担
很多学生睡不好,都是因为心理压力过大,不能完全放松的入睡。可以尝试在睡前喝一杯牛奶或者听一会儿自己喜欢的音乐放松心情;
2、养成规律的作息
合理的作息安排可以让身体形成良好的习惯,到了时间便会顺着困意入睡。而且生活中要避免摄入过多的刺激性食物,健康饮食也能够提升睡眠质量;
3、睡前喝一瓶助眠牛奶
牛奶中富含两种催眠物质:一种是色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺;
另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,让人感到全身舒适,有利于解除疲劳并入睡。
对于由体虚而导致神经衰弱的人,牛奶的安眠作用更为明显。
给各位学生推荐这瓶娃哈哈妙眠酸奶!
妙眠产品使用说明
(1) 产品一般情况下建议晚上饮用,一天建议不超过两瓶,可以每天喝;
(2) 睡眠改善建议晚上睡前半小时喝一瓶;
(3) 本品是营养饮品,不能代替药物。
GABA:
别名γ-氨基丁酸,氨酪酸,哌啶酸。广泛分布于动植物体内,植物如豆属、参属、中草药等的种子、根茎和组织液中都含有GABA。在动物体内,GABA几乎只存在于神经组织中。GABA是目前研究较为深入的一种重要的抑制性神经递质,它参与多种代谢活动,具有很高的生理活性。是天然安神成分。
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