文章发布于：2023-03-29 14:53:02
近年来，叶黄素产品一度成为现象级爆品，在某宝、某音等电商平台刮来一股爱眼护眼风，男女老少，无论是近视、干眼、白内障还是黄斑区病变等眼部疾病，无数博主和达人们都建议吃叶黄素产品。
市面上的叶黄素产品琳琅满目，有的复配了其他营养元素，那叶黄素到底是什么？叶黄素是一种营养物质，可以从膳食中获取，例如绿叶菜羽衣甘蓝、菠菜和西兰花等。它和玉米黄素是唯一出现在人眼黄斑区视网膜中的类胡萝卜素。
叶黄素作为一种对眼健康有益处的营养素，近年来确实受到众多关注。但仍有一部分人不熟悉叶黄素产品，有的甚至买了很多相关产品都不知道其所以然，看完这篇希望帮你答疑解惑。
目前市面上的叶黄素补充剂有叶黄素酯和叶黄素两种形式，叶黄素酯是游离的叶黄素结合脂肪形成的更稳定结构。叶黄素和叶黄素酯都是能够被人体吸收的，其中叶黄素酯相较于叶黄素更为稳定，更方便储存，所以优先推荐选择叶黄素酯类产品。
常见食物中的叶黄素含量《缓解“视疲劳”的好营养——叶黄素酯》，正常情况下只要膳食均衡，叶黄素的摄入量是足够的，然而当今社会竞争加剧内卷严重，很多人非但没有做到营养均衡还会经常饮食不规律，根据中国营养学会中国居民膳食指南（2022）数据显示，2018年居民每日蔬菜摄入不达标的有64.8-78.1%。也就是说，大约70%的人每天都没吃够！难怪每天眼睛都不舒服/又干又涩还很累，那么该如何挑选叶黄素产品呢？首先看成分，选成分中含有叶黄素/叶黄素酯的产品；其次看配方，一般来说复方配方更好，功效会更全面，比如说添加玉米黄素、多种维生素以及肽等。
很多叶黄素产品外包装宣称添加量12mg，6mg，3mg，那这些效果到底有什么不一样？
叶黄素是从万寿菊花中提取得到的，本身安全性是非常高的。世界卫生组织食品添加剂联合专家委员会给出的每日允许摄入量是1mg/kg 体重，就是说60公斤的人每天摄入60毫克也是安全的。但是身体用不了那么多。研究发现，每天摄入6毫克叶黄素就能降低黄斑变性的风险，《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013)》对于叶黄素的特定建议值是10毫克/天。适量补充叶黄素，告别眼睛总难受，最后希望三生视康的家人们都能拥有一双明亮的大眼睛！
视百年产品系列
帮助呵护您的视力健康
点亮您的睛彩人生！
让您清新看世界！
