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光明清清饮:双层排毒之王,让你和免疫力低下说拜拜!

文章发布于:2021-12-11 10:24:11

大家一定要记得养好肠胃哦,肠胃好不好,从脸色就能看出来!不信你照照镜子



一、肠胃不好几大表现,你的肠胃病了么?


1.脸色发黄


一个人的脸色暗淡发黄,可能是脾虚,主要表现为吃饭不香,饭后肚子发胀,有腹泻或便溏症状。如果没有及时治疗,脸色就会逐渐变成"萎黄",即脸颊发黄、消瘦枯萎,这是因为脾的气和津液都不足,不能给身体提供足够营养造成的。


2.鼻头暗淡


用手摸摸鼻头会发现有一个小坑,以小坑为中心,周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域。如果鼻头暗淡,鼻翼发红是脾胃有热症,表现为特别能吃,但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。



3.口唇无血色、干燥


一般来说,肠胃很好的人,其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。反过来说,如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色,就说明肠胃不好。


4.经常便秘


正常情况下,人喝进去的水通过脾胃运化,才能成为各个脏器的津液,如果脾胃运化能力减弱,就会导致大肠动力不足,继而造成功能性便秘。


睡眠不好。古语讲"胃不和,卧不安"。肠胃不好的人,睡眠质量也会降低,出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。


胃肠衰老导致的便秘,更是很多中老年人的难言之隐。



5.精神状态不佳


肠胃运化失常,容易导致健忘、心慌、反应迟钝等。相反,肠胃健运,能让大脑得到滋养,就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。



二、肠胃不好怎么养?


1、别乱吃药


很多人肠胃一不舒服就吃药,听说这个药好就吃这个,听说那药好就吃那个,然后长此下去,胃就给吃坏了,这种做法是错的。肠胃不好一靠"养",急不来,切忌病急乱投医,可以从生活习惯和饮食中改善。



2、三餐要定时用餐


肠胃不好的朋友,平常就一定要养成良好的饮食习惯,一日三餐要定时用餐。很多年轻人喜欢晚起,早餐午餐一起吃,认为多吃点就行,这种想法作为是错的,一餐过了,肠胃就伤到了,下一餐多吃也于是无补,所以三餐一定要定时吃。


3、伤胃食物不可吃


肠胃不好的朋友在饮食上需忌口,比如浓茶、生冷食物、刺激性食物等,此类食物往往会重肠胃消化与负担。


4、规律生活,心情舒畅


要养成良好的作息习惯,早睡早起,并配合适当地运动,更要保持心情舒畅,乐观开朗地生活,这些对肠胃健康才会有所助益。



排毒专家——清清饮


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