现在的孩子自控能力越来越差。

经常会发现孩子写着作业就走神儿，或者在没人监管的时候就玩了起来，这些都是自控能力差的表现。

自控能力，就是在一定时间和地点管住自己不应有的欲望，去做应该做的事情。

60年代，沃尔特·米歇尔曾在斯坦福大学做过一个著名的心理学实验——棉花糖实验。

实验对象是一群4到5岁的孩子。

研究人员把他们带进一个房间，房间有一张桌子，桌子上放着一个棉花糖。

研究人员告诉孩子，自己有事情要离开一会儿，如果他们回来的时候，孩子没有吃掉棉花糖，那么他们就可以得到两颗棉花糖作为奖励，如果吃掉了，则没有奖励。

大多数孩子只能坚持30秒。有三分之一的孩子坚持了15分钟，直到研究员回来。

为什么有些孩子能坚持那么久，而大多数不行呢？

米歇尔通过现场录像发现，那些坚持到研究员回来的孩子，可以找到别的事情做，转移自己在棉花糖那里的注意力。

这是一个跟踪实验，二十年后，米歇尔和他的同事们又采访了当年参与实验的小孩子，此时他们已经成年。

米歇尔发现，那些能够抵抗棉花糖诱惑的孩子（也就是自我控制能力强），在集中注意力和推理能力上面的表现，都比别的孩子好，在压力情景中也不那么容易崩溃。

他们SAT（美国大学入学考试，类似我们的高考）考试分数更高，身材更苗条，能获得更高学位。他们能够赚更多钱，也会更加地健康和快乐。

另外，这样的孩子会更少地出现例如犯罪、肥胖和吸毒等不良问题。

那如何才能培养孩子自律性呢？以下几点建议供家长们参考。

平日有些家长说自己给孩子做了很多计划，还想尽法子盯，不过好像没什么作用，还是不能使孩子自律。

这是因为当孩子被逼着自控，自身没有自觉性，是做不到真正自律的。

想想自己，在那些不自律的日子，有个很深的感受就是不懂自己热爱什么。

北京卫视在之前有档《传承者》的节目，陈道明在节目中做点评时说：“一个人，当他拥有了热爱的事业，他就找到生命的意义、存在的意义。”

都说认识自我会带来成功的机会，因为“认识自我”意味着找到自己感兴趣的东西。

这种兴趣，会使一个人意识到抵制玩乐的诱惑，意识到把时间白白浪费掉的可惜；这种兴趣，也会使一个人愿意制定计划，愿意坚定执行，因为他知道，这会让自己离自己热爱的未来越来越近。

现实生活中，并非都是喜欢做或者感兴趣的事情，但同样需要自控力。

在自控力的反面，有个词叫拖延：“作业周一交，我明天晚上再完成”、“爸妈还没催，我再多玩会手机”、“没事儿，再睡会，上学应该不会迟到”、“反正不急……”  

成人眼里，孩子经常有一种主观拖延现象，总是推迟应该完成的事情，显得拖拉磨蹭。

培养孩子的自控力，就需要引导孩子养成有效地管理时间、高效地利用时间的好习惯。

父母可以先教孩子遵循时间计划去做事，给孩子制定时间表。

比如当孩子做一件自己不太愿意做的事情时，让孩子自己给出一个完成时间，告诉他在这个规定时间内做完后，剩下的时间就可以自由支配。

激发孩子的积极性和主动性，培养良好的时间管理能力。

凡事设一个合理的规则，是培养规则意识的重要开端。

规则是什么？就是定出来让人遵守的做事规程和行动准则。国有国法，家有家规。

无规则的争先恐后会造成社会的混乱，想孩子自律，也要教他学会遵守规则。

现在的孩子要什么父母就给什么，如果都满足，他们会变得无法自控，所以平时在生活细节上就要有意识培养孩子自律的美德。

一个懂得自律的父母，才能养出一个真正自觉的孩子。

天天沉迷麻将，或者回家就拿着手机玩游戏的父母，不要怪孩子学习不努力，因为你自己混乱的生活，无法给孩子足够的关注和榜样的力量。

要记得：自律的父母，孩子都不会差。

在这条路上，彼此守望，一起成长，越来越优秀。

教会孩子自律，让孩子拥有自控力，获得更多自由，才是真正的富养。自律让孩子有权选择自己的梦想，更有能力主宰自己的人生。