益生菌为什么被称为肠道的"保护伞"?7大作用你知道几个?
文章发布于:2024-04-22 08:03:37
测测肠道健康
1. 符合0项:肠道完全健康,请继续保持。
2. 符合1-4项:肠道基本健康,只需在此基础上,改善一些生活和饮食习惯。
3. 符合5-12项:肠道稍有不健康,此时肠道已有负担,留意不良生活饮食习惯,在饮食中多注意补充益生菌等元素,即可恢复。
4. 符合13-16项:肠道亮起黄灯,负担已重,需要立刻采取措施,改善肠道内环境。
5. 符合17-20项:肠道已亮红灯,处于危险状态,有得严重肠道疾病风险,需要就医咨询。
益生菌的作用
♥ 第2点:预防抗生素引起的腹泻——服用抗生素的同时服用益生菌,能够在抗生素杀死大部分致病菌的时候扮演「肠道卫士」的角色,短期服用可防止抗生素引发的腹泻,长期服用可减少服药的数量和次数,达到预防保健的目的。
♥ 第3点:预防便秘——益生菌在肠道内的大量繁衍可保持肠内PH值稳定,促进新陈代谢和B族维生素的合成,并帮助肠道蠕动,提高食物的分解吸收率,帮助消化吸收、使排便畅通。
♥ 第6点:延年益寿——老年人的益生菌只占到总菌群的1%-5%左右,每天服用益生菌,可降低腹泻、便秘及某些疾病的风险,增强消化吸收能力,增强免疫力。